Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame didžiąją dienos dalį praleidžiame sėdėdami prie kompiuterio ar vairuodami automobilį, klubų sąnarių sveikata dažnai atsiduria antrame plane. Tačiau klubai yra mūsų kūno […]
Sąnarių sustingimas rytais: pagrindinės priežastys ir pavojai
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su nemaloniu jausmu, kai vos prabudus ryte, kūnas atrodo tarsi surakintas. Sąnarių sustingimas rytais yra dažna problema, su […]
Sąnarių traškėjimas be skausmo: kada tai tampa pavojinga?
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra pajutęs tą keistą, kartais netikėtą garsą atliekant paprasčiausią judesį – pritupiant, pasilenkiant ar tiesiog pasukant galvą. Sąnarių traškėjimas […]
Mėlynės po sumušimo: kada tai tampa pavojinga sveikatai?
Kiekvienam iš mūsų bent kartą gyvenime yra tekę susidurti su situacija, kai po netikėto atsitrenkimo į kietą paviršių, pargriuvimo ar kitokios traumos ant odos atsiranda […]
Kompresinis tvarstis: kada jis būtinas, o kada gali pakenkti?
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su netikėta trauma, patinimu ar tiesiog varginančiu kojų sunkumu ilgos dienos pabaigoje. Tokiais atvejais dažnai pirmiausia pagalvojame […]
Šildyti ar šaldyti traumą? Gydytojų patarimai
Patyrę traumą dažnai susiduriame su dilema: šaldyti ar šildyti pažeistą vietą? Šis klausimas nėra toks paprastas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, o klaidingas pasirinkimas […]
Tempimo klaidos: kodėl mankšta gali ne padėti, o pakenkti?
Daugelis žmonių, siekdami pagerinti savo fizinę būklę, atsikratyti nugaros skausmų ar tiesiog tapti lankstesniais, griebiasi tempimo pratimų kaip savaime suprantamo vaisto. Tačiau tikrovė tokia, kad […]
Raumenų skausmas po sporto: kodėl kyla ir kaip jį įveikti?
Kiekvienas, bent kartą gyvenime nusprendęs pradėti intensyviai sportuoti ar išbandęs naują treniruočių programą, yra susidūręs su tuo nemaloniu pojūčiu, kai kitą rytą tapatinamasi su „senuku“: […]
Raumenų atsistatymas: kaip išvengti traumų po treniruotės?
Kiekvienas žmogus, bent kartą gyvenime išbandęs intensyvią treniruotę, puikiai pažįsta tą jausmą kitą dieną, kai kiekvienas judesys tampa savotišku iššūkiu. Raumenų skausmas, nuovargis ir kūno […]
Skausmas po treniruotės: kada nerimauti ir kviesti gydytoją
Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, padedanti stiprinti širdį, didinti raumenų jėgą ir gerinti emocinę būklę. Vis dėlto, pradėjus sportuoti ar padidinus krūvį, dažnai susiduriama […]