Kiekvienas mūsų žingsnis yra sudėtingas biomechaninis procesas, kuriame dalyvauja šimtai raumenų, kaulų ir sausgyslių. Daugeliui žmonių vaikščiojimas atrodo kaip savaime suprantamas veiksmas, tačiau pėdų mechanika […]
Kelių stabilumo testas namuose: kaip įvertinti jų būklę
Kelių sąnariai yra vienas svarbiausių atramos-judėjimo sistemos komponentų, kurie kasdien patiria didžiulius krūvius. Nuo mūsų gebėjimo vaikščioti, bėgti, lipti laiptais ar tiesiog išlaikyti pusiausvyrą priklauso […]
Pečių mobilumo testas: paprastas būdas įvertinti laikyseną
Šiuolaikinis gyvenimo būdas, praleidžiant valandų valandas prie kompiuterio, vairuojant automobilį ar tiesiog dažnai žvelgiant į išmanųjį telefoną, neišvengiamai palieka pėdsakus mūsų kūno laikysenoje. Vienas pirmųjų […]
Klubų mobilumo testai: kaip patikrinti sąnarių būklę namuose
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame didžiąją dienos dalį praleidžiame sėdėdami prie kompiuterio ar vairuodami automobilį, klubų sąnarių sveikata dažnai atsiduria antrame plane. Tačiau klubai yra mūsų kūno […]
Sąnarių sustingimas rytais: pagrindinės priežastys ir pavojai
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su nemaloniu jausmu, kai vos prabudus ryte, kūnas atrodo tarsi surakintas. Sąnarių sustingimas rytais yra dažna problema, su […]
Sąnarių traškėjimas be skausmo: kada tai tampa pavojinga?
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra pajutęs tą keistą, kartais netikėtą garsą atliekant paprasčiausią judesį – pritupiant, pasilenkiant ar tiesiog pasukant galvą. Sąnarių traškėjimas […]
Mėlynės po sumušimo: kada tai tampa pavojinga sveikatai?
Kiekvienam iš mūsų bent kartą gyvenime yra tekę susidurti su situacija, kai po netikėto atsitrenkimo į kietą paviršių, pargriuvimo ar kitokios traumos ant odos atsiranda […]
Kompresinis tvarstis: kada jis būtinas, o kada gali pakenkti?
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su netikėta trauma, patinimu ar tiesiog varginančiu kojų sunkumu ilgos dienos pabaigoje. Tokiais atvejais dažnai pirmiausia pagalvojame […]
Šildyti ar šaldyti traumą? Gydytojų patarimai
Patyrę traumą dažnai susiduriame su dilema: šaldyti ar šildyti pažeistą vietą? Šis klausimas nėra toks paprastas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, o klaidingas pasirinkimas […]
Tempimo klaidos: kodėl mankšta gali ne padėti, o pakenkti?
Daugelis žmonių, siekdami pagerinti savo fizinę būklę, atsikratyti nugaros skausmų ar tiesiog tapti lankstesniais, griebiasi tempimo pratimų kaip savaime suprantamo vaisto. Tačiau tikrovė tokia, kad […]