Čiurnos patempimas yra viena dažniausių traumų, su kuriomis susiduria tiek profesionalūs sportininkai, tiek aktyvų gyvenimo būdą mėgstantys žmonės. Nesvarbu, ar tai įvyko netaisyklingai pastačius pėdą […]
Čiurnos stiprinimas: pratimai, padėsiantys išvengti traumų
Čiurnos sąnarys yra vienas svarbiausių atramos-judėjimo sistemos elementų, kasdien patiriantis milžiniškus krūvius. Nuo mūsų ėjimo stiliaus iki bėgimo ar sportinių šuolių – čiurna ne tik […]
Kelio tinimas po krūvio: ką daryti ir kada būtina gydytoja?
Kiekvienas, bent kiek aktyviau sportuojantis ar mėgstantis ilgus pasivaikščiojimus, tikriausiai bent kartą gyvenime yra susidūręs su nemaloniu pojūčiu – kojų sunkumu ar pastebimai patinusiais keliais […]
Menisko skausmas: kaip suteikti pirmąją pagalbą namuose
Kelių sąnarių skausmas yra viena dažniausių problemų, su kuria susiduria aktyvūs žmonės, sportininkai ar vyresnio amžiaus asmenys. Dažnai, pajutus staigų skausmą kelio vidinėje ar išorinėje […]
Skauda kelį? Pratimai vidinės kelio dalies skausmui mažinti
Skausmas vidinėje kelio dalyje yra viena dažniausių ortopedinių problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugelis aktyvių žmonių. Tai gali būti nemalonus, maudžiantis pojūtis, atsirandantis […]
Kelio girnelės mobilizacija: pratimai skausmui mažinti
Kelio sąnarys yra sudėtingas mechanizmas, kurio sklandus veikimas priklauso nuo daugelio struktūrų harmonijos, o kelio girnelė (patela) atlieka itin svarbų vaidmenį šiame procese. Būdama didžiausias […]
Skauda kelio girnelę lipant laiptais? Kada metas sunerimti
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūręs su nemaloniu, maudžiančiu pojūčiu keliuose, ypač lipant laiptais aukštyn ar žemyn. Nors daugeliui atrodo, kad tai tėra […]
Vienodas laikas laikrodyje: kodėl kartais jį pastebime
Sutapimai, kurie patraukia dėmesį Šiuolaikiniame pasaulyje laikrodis yra vienas dažniausiai naudojamų prietaisų. Mes nuolat tikriname laiką telefone, kompiuteryje ar laikrodyje ant sienos. Kartais pažvelgę į […]
Skauda šlaunies priekį? Gydytojai atskleidė tikrąsias priežastis
Šlaunies priekinės dalies skausmas yra viena iš tų problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugelis – nuo profesionalių sportininkų iki sėdimą darbą dirbančių biuro […]
Sėdmenų skausmas: efektyvūs tempimo pratimai palengvinimui
Sėdmenų skausmas yra viena dažniausių problemų, su kuria susiduria šiuolaikinis žmogus, praleidžiantis didžiąją dienos dalį sėdint prie kompiuterio ar vairuojant automobilį. Šis diskomfortas gali pasireikšti […]