Kai termometro stulpelis pakyla iki aukštumų, o saulė kaitina negailestingai, mūsų organizmas susiduria su rimtu iššūkiu – kaip išlaikyti optimalią temperatūrą ir neperkaisti. Karštomis dienomis […]
Druskos perteklius: kaip atpažinti pavojingus simptomus?
Šiuolaikiniame pasaulyje druska yra tapusi neatsiejama mūsų kasdienio mitybos raciono dalimi. Ji suteikia maistui skonį, padeda konservuoti produktus ir, žinoma, yra būtina organizmui tam tikrais […]
Mažinantys cholesterolį pusryčiai: ką valgyti rytais?
Daugelis iš mūsų rytais skuba, todėl pusryčiai dažnai tampa tik greitu užkandžiu, kuris ne visada yra palankus sveikatai. Tačiau būtent pirmasis dienos valgis turi didžiausią […]
Kodėl po valgio šokinėja cukraus kiekis ir kaip tai suvaldyti
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę tą nemalonų jausmą praėjus valandai ar dviem po sočių pietų: staiga aplanko nepaaiškinamas nuovargis, galva tampa tarsi sunki, […]
Varžybų vientisumas: ką turi žinoti sportininkas ir treneris
Sportininkui, treneriui ar komandos darbuotojui vidinė informacija turi kitokią vertę nei eiliniam sirgaliui. Riba čia brėžiama ne dėl moralės, o dėl informacijos asimetrijos: žmogus, esantis […]
Kodėl vitamino D trūksta net vasarą: specialistų įspėjimai
Daugelis iš mūsų puoselėja iliuziją, kad atėjus kalendoriniam pavasariui ar pirmosioms vasaros dienoms, organizmo vitaminų atsargos pasipildo savaime. Atrodytų, jog ilgesnės dienos, daugiau saulės spindulių […]
Geležies įsisavinimas: ką valgyti ir ko vengti
Geležis yra gyvybiškai svarbus mikroelementas, dalyvaujantis daugybėje organizmo procesų – nuo deguonies pernešimo kraujyje iki imuninės sistemos palaikymo ir energijos gamybos. Nors geležies gausu įvairiuose […]
Maistas stipriems kaulams: produktai, kuriuos būtina valgyti
Sveiki ir stiprūs kaulai nėra tik genetikos rezultatas – tai daugelį metų trunkančio rūpinimosi savo organizmu pasekmė. Nors dažnai manoma, kad pagrindinis kaulų „statybininkas“ yra […]
Sveikata lėkštėje: kokie produktai stiprina inkstus?
Inkstai yra vienas svarbiausių žmogaus organų, atliekantis nuolatinį „valymo“ darbą. Jie ne tik filtruoja kraują, pašalindami toksinus ir medžiagų apykaitos produktus, bet ir reguliuoja skysčių […]
Ką valgyti, kad išvalytumėte kepenis: specialistų patarimai
Kepenys yra vienas svarbiausių žmogaus organų, atliekantis daugiau nei penkis šimtus gyvybiškai svarbių funkcijų. Nuo toksinų šalinimo ir kraujo valymo iki maistinių medžiagų kaupimo bei […]