Sportinė avalynė yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis – nuo intensyvių treniruočių sporto salėje iki ilgų pasivaikščiojimų parke ar tiesiog patogaus vaikščiojimo mieste. Deja, ilgainiui […]
Kaip visam laikui pašalinti pelėsio kvapą iš spintos?
Turbūt kiekvienam iš mūsų yra tekę atidaryti spintos duris ir pajusti nemalonų, specifinį drėgmės bei pelėsio tvyrančią tvaiką. Tai ne tik sugadina nuotaiką, bet ir […]
Optimali oro drėgmė namuose vasarą: kaip išvengti problemų?
Vasara daugeliui asocijuojasi su šiluma, atostogomis ir grynu oru, tačiau namų mikroklimato požiūriu šis metų laikas atneša savų iššūkių. Dažnai manoma, kad drėgmės problemos aktualios […]
Klaidos naudojant ventiliatorių: kaip išvengti pavojų
Vasara daugeliui asocijuojasi su malonia šiluma, atostogomis ir ilgais vakarais lauke, tačiau termometro stulpeliams kylant aukštyn, karštis tampa rimtu iššūkiu mūsų organizmui. Kai oro temperatūra […]
Kaip atvėsinti kambarį be kondicionieriaus: 7 veiksmingi būdai
Karštos vasaros dienos gali tapti tikru iššūkiu, ypač jei gyvenate bute ar name, kuriame nėra įrengtos modernios oro kondicionavimo sistemos. Kai termometras viršija 30 laipsnių […]
Ar arbūzas po sporto – geriausias pasirinkimas atsigerti?
Daugelis sportininkų, tiek profesionalų, tiek mėgėjų, po intensyvios treniruotės susiduria su dilema: ką vartoti, kad organizmas kuo greičiau atsigautų, numalšintų troškulį ir papildytų išeikvotas energijos […]
Bananai po treniruotės: ar tikrai tai geriausias pasirinkimas?
Po intensyvios fizinės veiklos sporto salėje, bėgimo takelio ar jėgos treniruotės, organizmas atsiduria būsenoje, kurioje jam itin svarbu kuo greičiau susigrąžinti išeikvotus resursus. Daugelis sportuojančiųjų […]
Kodėl grikiai būtini aktyviam žmogui: pataria mitybos ekspertai
Šiuolaikiniame aktyvaus gyvenimo būdo kontekste, kai fizinis krūvis, protinė veikla ir nuolatinis skubėjimas reikalauja iš organizmo vis daugiau resursų, tinkama mityba tampa ne tik estetiniu […]
Avižinė košė prieš treniruotę: kodėl tai geriausias pasirinkimas
Kiekvienas sportuojantis žmogus puikiai žino tą dilemą: valgyti prieš rytinę treniruotę ar ne? Nors kai kurie renkasi „tuščio skrandžio“ strategiją, daugelis profesionalių atletų ir fitneso […]
Kodėl varškė po sporto – mitybos specialistų rekomenduojama
Po intensyvios fizinės treniruotės sporto salėje ar stadione, daugelio žmonių galvose natūraliai kyla klausimas: ką valgyti, kad pastangos nenuėtų veltui, o organizmas kuo greičiau atsistatytų? […]