Piriformio sindromas yra varginanti būklė, su kuria susiduria vis daugiau sėdimą darbą dirbančių ar aktyviai sportuojančių žmonių. Dažnai klaidingai palaikomas radikulitu ar kitomis nugaros problemomis, […]
Skauda klubus? Efektyvūs pratimai, kurie palengvins būklę
Klubų skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria susiduria ne tik aktyviai sportuojantys asmenys, bet ir tie, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami […]
Dubens pratimai nugaros skausmui: kaip taisyklingai atlikti
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, kuri dažnai kyla ne dėl traumų, o dėl ilgalaikio sėdėjimo, netaisyklingos laikysenos ir raumenų disbalanso. Vienas iš […]
Skauda nugarą? Efektyvūs kryžkaulio mobilizacijos būdai namuose
Nugaros skausmas apatinėje dalyje yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Dažnai manoma, kad skausmas kyla vien dėl […]
Giliųjų nugaros raumenų pratimai: būdas pamiršti skausmą
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Dažnai manome, kad skausmą sukelia „įsitempę“ raumenys, todėl […]
Nugaros stiprinimas: paprasti pratimai juosmens stabilumui
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus atstovai. Dėl sėdimo darbo, nepakankamo fizinio aktyvumo ar netaisyklingos laikysenos, juosmens sritis […]
Rytinė mankšta nugarai: pratimai nuo skausmo ir sustingimo
Ar kada nors nubudę ryte jautėte, kad jūsų nugara yra tarsi „surakinta“, o kiekvienas judesys sukelia nemalonų tempimą ar silpną skausmą? Tai gana dažnas reiškinys, […]
Sėdimojo nervo skausmas: saugūs pratimai namuose
Sėdimojo nervo skausmas, dar žinomas kaip išialgija, yra būklė, su kuria gyvenime bent kartą susiduria didelė dalis suaugusiųjų. Šis nemalonus pojūtis dažniausiai pasireiškia aštriu, deginančiu […]
G. Žibėnas rėžė tiesą: „Taip žaisti negalime“
Krepšinio pasaulyje spaudos konferencijos po rungtynių dažnai tampa ne mažiau svarbiu įvykiu nei pati kova aikštelėje. Tai akimirkos, kai emocijos vis dar verda, o adrenalinas […]
Šlaunų tempimo pratimai: kaip išvengti traumų ir pasiekti rezultatų
Šlaunies užpakalinės dalies raumenys, dar dažnai vadinami „hamstringais“, atlieka kritiškai svarbų vaidmenį mūsų kasdieniame judėjime – nuo vaikščiojimo iki bėgimo ar šuolių. Kai šie raumenys […]