Pėdų skausmas yra viena dažniausių bėdų, su kuriomis susiduria šiuolaikinis žmogus. Ilgos valandos praleistos stovint, netinkama avalynė, intensyvios sportinės treniruotės ar tiesiog natūralus senėjimo procesas […]
Pratimai su voleliu: kaip greitai atpalaiduoti įsitempusius raumenis
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai verčia mus praleisti ilgas valandas sėdint prie kompiuterio, vairuojant automobilį ar tiesiog išlaikant statinę kūno padėtį. Po tokios darbo dienos daugelis […]
Skauda kelį: ką rinktis – dviratį ar pasivaikščiojimą?
Kelių skausmas yra viena dažniausių problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės – nuo aktyvių sportininkų iki senjorų. Kai sąnariai pradeda priminti apie save, natūraliai […]
Plaukimas nugaros skausmui: kodėl tai efektyviausias būdas
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Ilgos valandos praleistos sėdint prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena, […]
Šiaurietiškas ėjimas: kodėl jis toks naudingas sąnariams?
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame vis daugiau laiko praleidžiame sėdėdami prie kompiuterių ar vairuodami automobilius, mūsų sąnariai tampa vienu jautriausių žmogaus organizmo taškų. Sustingimas, maudimas ar lėtinis […]
Vaikščiojimas nugaros skausmui: kada padeda, o kada kenkia?
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dauguma suaugusiųjų. Ilgos valandos sėdint prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena, […]
Bėgimo technika: kaip bėgioti taisyklingai ir apsaugoti kelius
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje dėl savo paprastumo, prieinamumo ir teigiamo poveikio širdies bei kraujagyslių sistemai. Tačiau daugelis pradedančiųjų bėgikų, o kartais ir […]
Bėgiko kelis: simptomai, gydymas ir kaip greičiau grįžti į sportą
Kiekvienas bėgikas, nesvarbu, ar tai būtų pradedantysis, ar patyręs maratonininkas, anksčiau ar vėliau gali susidurti su nemaloniu pojūčiu kelio srityje. Tai, kas dažnai vadinama „bėgiko […]
Netaisyklinga eisena: kodėl svarbu susirūpinti laikysena?
Daugelis iš mūsų kasdienybėje nė nesusimąsto, kaip mes judame. Žingsniuojame į darbą, skubame į parduotuvę ar tiesiog pasivaikštome parke, tačiau ar kada susimąstėte, jog jūsų […]
Pėdų pronacija: kaip ją atpažinti ir kodėl tai svarbu?
Kiekvienas mūsų žingsnis yra sudėtingas biomechaninis procesas, kuriame dalyvauja šimtai raumenų, kaulų ir sausgyslių. Daugeliui žmonių vaikščiojimas atrodo kaip savaime suprantamas veiksmas, tačiau pėdų mechanika […]