Kelių skausmas yra viena dažniausių problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės – nuo aktyvių sportininkų iki senjorų. Kai sąnariai pradeda priminti apie save, natūraliai […]
Plaukimas nugaros skausmui: kodėl tai efektyviausias būdas
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Ilgos valandos praleistos sėdint prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena, […]
Šiaurietiškas ėjimas: kodėl jis toks naudingas sąnariams?
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame vis daugiau laiko praleidžiame sėdėdami prie kompiuterių ar vairuodami automobilius, mūsų sąnariai tampa vienu jautriausių žmogaus organizmo taškų. Sustingimas, maudimas ar lėtinis […]
Vaikščiojimas nugaros skausmui: kada padeda, o kada kenkia?
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dauguma suaugusiųjų. Ilgos valandos sėdint prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena, […]
Bėgimo technika: kaip bėgioti taisyklingai ir apsaugoti kelius
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje dėl savo paprastumo, prieinamumo ir teigiamo poveikio širdies bei kraujagyslių sistemai. Tačiau daugelis pradedančiųjų bėgikų, o kartais ir […]
Bėgiko kelis: simptomai, gydymas ir kaip greičiau grįžti į sportą
Kiekvienas bėgikas, nesvarbu, ar tai būtų pradedantysis, ar patyręs maratonininkas, anksčiau ar vėliau gali susidurti su nemaloniu pojūčiu kelio srityje. Tai, kas dažnai vadinama „bėgiko […]
Netaisyklinga eisena: kodėl svarbu susirūpinti laikysena?
Daugelis iš mūsų kasdienybėje nė nesusimąsto, kaip mes judame. Žingsniuojame į darbą, skubame į parduotuvę ar tiesiog pasivaikštome parke, tačiau ar kada susimąstėte, jog jūsų […]
Pėdų pronacija: kaip ją atpažinti ir kodėl tai svarbu?
Kiekvienas mūsų žingsnis yra sudėtingas biomechaninis procesas, kuriame dalyvauja šimtai raumenų, kaulų ir sausgyslių. Daugeliui žmonių vaikščiojimas atrodo kaip savaime suprantamas veiksmas, tačiau pėdų mechanika […]
Kelių stabilumo testas namuose: kaip įvertinti jų būklę
Kelių sąnariai yra vienas svarbiausių atramos-judėjimo sistemos komponentų, kurie kasdien patiria didžiulius krūvius. Nuo mūsų gebėjimo vaikščioti, bėgti, lipti laiptais ar tiesiog išlaikyti pusiausvyrą priklauso […]
Pečių mobilumo testas: paprastas būdas įvertinti laikyseną
Šiuolaikinis gyvenimo būdas, praleidžiant valandų valandas prie kompiuterio, vairuojant automobilį ar tiesiog dažnai žvelgiant į išmanųjį telefoną, neišvengiamai palieka pėdsakus mūsų kūno laikysenoje. Vienas pirmųjų […]