Vakarienė turėtų būti ramybės ir atsipalaidavimo metas, tačiau daugeliui žmonių šis dienos laikas tampa tikru iššūkiu virškinimo sistemai. Jei vos tik baigus valgyti jaučiate, kad […]
Pučia pilvą? Mitybos specialistų patarimai, kaip palengvėti
Pilvo pūtimas – tai nemaloni būklė, su kuria bent kartą gyvenime yra susidūręs kiekvienas. Jausmas, lyg pilvas būtų pripūstas kaip balionas, kartu su tempimu, gurguliavimu […]
Mityba po skrandžio sudirginimo: ką valgyti, kad atsigautumėte
Skrandžio sudirginimas, mediciniškai dažnai apibūdinamas kaip gastritas arba funkcinė dispepsija, yra viena dažniausių virškinimo trakto problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas žmogus. […]
Uždegimą mažinantys produktai: ką kasdien įtraukti į racioną?
Lėtinis uždegimas dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis gali tūnoti organizme metų metus, nesukeldamas jokių ryškių simptomų, kol galiausiai virsta rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip […]
Uždegimą mažinantys produktai: ką kasdien valgyti sveikam?
Šiuolaikiniame pasaulyje vis dažniau girdime apie lėtinį uždegimą – tylųjį organizmo priešą, kuris gali tapti daugelio sunkių ligų, pradedant širdies ir kraujagyslių sutrikimais bei baigiant […]
Mityba po raumens patempimo: ką valgyti greitesniam gijimui
Raumens patempimas yra viena dažniausių traumų, su kuriomis susiduria tiek profesionalūs sportininkai, tiek aktyvų gyvenimo būdą mėgstantys žmonės. Nesvarbu, ar tai įvyko staigaus judesio metu […]
Mityba pradedantiems bėgikams: svarbiausios taisyklės
Pradedant bėgimo kelią, daugelis entuziastų didžiausią dėmesį skiria tinkamiems bateliams, trasų planavimui ar pulsometrams, tačiau neretai pamiršta vieną esminį aspektą, kuris lemia ne tik savijautą […]
Sportas vasarą: kodėl būtina gerti vandenį ir kaip išvengti bėdų
Artėjant vasarai, daugelis iš mūsų skuba atnaujinti savo sporto rutiną, mėgaudamiesi šiltu oru ir ilgesnėmis dienomis. Tačiau kartu su didėjančia fizine veikla ir kylančia aplinkos […]
Kada po treniruotės būtini elektrolitai: ekspertų patarimai
Daugelis sportuojančių žmonių po intensyvios treniruotės jaučia neišvengiamą nuovargį, tačiau ne visada susimąsto, kas iš tikrųjų vyksta jų organizmo viduje. Kai kūnas atiduoda daug jėgų, […]
Gausus prakaitavimas ir kalio trūkumas: kodėl tai pavojinga?
Kiekvienas iš mūsų žino tą jausmą, kai karštą vasaros dieną ar intensyvios sporto treniruotės metu kūną išpila prakaitas. Tai natūralus organizmo mechanizmas, skirtas temperatūros reguliavimui […]