Futbolas yra neabejotinai populiariausia sporto šaka pasaulyje, o Lietuvoje vis daugiau vaikų renkasi šį aktyvų laisvalaikio praleidimo būdą. Tėvams, išleidžiantiems savo atžalas į pirmąsias treniruotes, dažnai kyla natūralus noras nupirkti pačią gražiausią aprangą ar ryškiausius batelius, kuriuos reklamuoja pasaulinio lygio žvaigždės. Tačiau realybė yra kiek kitokia – vaikų pėdos vis dar vystosi, auga ir yra itin jautrios krūviams. Netinkamai parinkta avalynė ne tik sukelia diskomfortą, dėl kurio vaikas gali prarasti norą sportuoti, bet ir drastiškai padidina rimtų traumų riziką. Nuospaudos yra mažiausia bėda; kur kas rimtesnės problemos yra čiurnos raiščių patempimai, kelio sąnario pažeidimai ar net kulno kaulo uždegimai. Todėl futbolo batelių pasirinkimas yra ne stiliaus, o biomechanikos ir saugumo klausimas.
Kodėl dangos tipas yra svarbiausias kriterijus?
Daugelis tėvų daro klaidą, rinkdamiesi batelius pagal spalvą ar prekės ženklą, visiškai ignoruodami pado žymėjimą. Kiekviena danga reikalauja specifinio sukibimo lygio. Per didelis sukibimas gali „prirakinti” pėdą prie vejos sukantis kūnui (kelio traumų rizika), o per mažas – lemti paslydimus ir kritimus. Štai pagrindiniai žymėjimai, kuriuos rasite ant dėžučių ar batelių aprašymuose:
- FG (Firm Ground) – Natūrali veja: Tai patys populiariausi bateliai su plastikiniais dygliais (kamščiais). Jie skirti sausai, natūraliai žolei. Dyglių forma ir išdėstymas užtikrina stabilumą ant žemės, tačiau jie netinka dirbtinei dangai, nes yra per ilgi ir per kieti, todėl gali sukelti čiurnos nestabilumą.
- AG (Artificial Grass) – Dirbtinė žolė: Lietuvoje, kur klimatas ne visada palankus natūraliai vejai, vaikai dažniausiai treniruojasi ant sintetinės dangos. AG bateliai turi daugiau, bet trumpesnių ir tuščiavidurių dyglių. Tai sumažina spaudimą į pėdą ir neleidžia batui „įstrigti” sintetinėje dangoje, taip apsaugant kelius nuo raiščių plyšimų.
- MG / FG/AG (Multi Ground) – Universalūs: Gamintojai, suprasdami tėvų dilemą, vis dažniau kuria hibridinius padus. Tai kompromisinis variantas, tinkantis tiek natūraliai, tiek dirbtinei dangai. Pradedantiesiems futbolininkams tai dažnai yra geriausias ir ekonomiškiausias pasirinkimas.
- TF (Turf) – „Šimtakojai”: Tai bateliai su daugybe smulkių gumuotų dygliukų. Jie skirti labai trumpai, kiliminei sintetinei dangai arba kietam gruntui. Tai puikus pasirinkimas treniruotėms, nes padas yra stabilesnis ir dažnai turi geresnę amortizaciją, kas yra sveikiau augančio vaiko kulnams.
- IC / IN (Indoor) – Salės avalynė: Skirta žaisti sporto salėse ant parketo ar gumos. Padas yra lygus, guminis ir nepaliekantis žymių („non-marking”). Su tokiais batais griežtai negalima žaisti lauke ant žolės, nes jie bus be galo slidūs.
Dydžio parinkimo taisyklės: kaip neprašauti?
Vaikų pėdos auga šuoliais, todėl tėvai dažnai linkę pirkti avalynę „išaugimui”. Futbole tai yra bloga praktika. Per didelis batas neužtikrina pėdos fiksacijos – koja slidinėja viduje, atsiranda trintis, o tai garantuoja pūsles jau po pirmosios treniruotės. Be to, per dideli bateliai trukdo jausti kamuolį ir gali tapti užkliuvimo priežastimi.
Nykščio taisyklė
Matuojant batelius, tarp vaiko nykščio ir bato priekio turėtų likti apie 0,5 – 1 cm tarpas (maždaug vaiko nykščio pločio). Tai suteikia pakankamai vietos pirštams judėti, bet neleidžia pėdai slidinėti. Jei tarpas didesnis nei 1,5 cm, batai yra per dideli. Jei tarpo nėra – pėda bus spaudžiama, o nagai gali pamėlynuoti nuo spyrių į kamuolį.
Kaip teisingai matuoti?
- Matuokite su futbolo kojinėmis (getrais). Jos yra storesnės nei įprastos medvilninės kojinės, todėl užima daugiau vietos bate.
- Matuokite vakare. Dienos eigoje žmogaus, taip pat ir vaiko, pėda šiek tiek patinsta ir padidėja. Batai, kurie ryte atrodė geri, vakare gali spausti.
- Abu batai. Dažnai viena pėda būna šiek tiek didesnė už kitą. Batus reikia rinktis pagal didesniąją pėdą.
Medžiagiškumas: sintetika ar oda?
Šiuolaikiniai futbolo bateliai gaminami iš įvairių medžiagų, ir kiekviena jų turi savo privalumų bei trūkumų, ypač kalbant apie vaikų naudojimą.
Sintetiniai bateliai yra patys populiariausi tarp vaikų avalynės. Jų privalumai:
- Lengvumas – vaikai mažiau pavargsta.
- Atsparumas vandeniui – sintetinė medžiaga nesugeria drėgmės, todėl batai netampa sunkūs lyjant.
- Formos išlaikymas – jie neišsitampo taip greitai kaip oda.
- Kaina – dažniausiai jie yra pigesni.
Natūralios odos bateliai (dažniausiai veršiuko ar kengūros odos) pasižymi puikiu komfortu. Oda prisitaiko prie pėdos formos, todėl tinka vaikams su plačiomis pėdomis. Tačiau oda reikalauja priežiūros (tepimo), sugeria vandenį ir džiūdama gali kietėti. Pradedantiesiems dažniausiai rekomenduojama kokybiška sintetika dėl paprastesnės priežiūros.
Raišteliai ar „kojines” primenantys modeliai?
Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo bateliai be raištelių (laceless) arba su aukšta aulo „kojine”. Nors jie atrodo stilingai, tėvai turėtų įvertinti praktiškumą.
Bateliai be raištelių remiasi į tamprų viršų, kuris turi suspausti pėdą, kad ši nejudėtų. Vaikams, turintiems labai siaurą pėdą, tokie batai gali būti per laisvi, o turintiems aukštą keltį – labai sunkiai apsiaunami. Be to, laikui bėgant guma gali išsitampyti, ir batas praras stabilumą.
Klasikiniai batai su raišteliais leidžia reguliuoti prigludimą. Tai ypač svarbu vaikams, nes galima stipriau suveržti ties čiurna ar atlaisvinti ties pirštais. Patiems mažiausiems futbolininkams (iki 6-7 metų), kurie dar nemoka užsirišti batų, geriausia rinktis modelius su lipukais (Velcro). Tai suteikia vaikui savarankiškumo ir treneriui nereikia stabdyti treniruotės, kad užrištų atsirišusius batus.
Saugumas: kulno apsauga ir amortizacija
Viena dažniausių jaunųjų futbolininkų problemų – Severio liga (kulnakaulio augimo zonos uždegimas). Ji pasireiškia kulno skausmu aktyviai sportuojantiems vaikams augimo šuolio metu. Norint to išvengti arba palengvinti simptomus, batelių pasirinkimas yra kritinis.
Atkreipkite dėmesį į bato vidų ir padą. Pigiausi modeliai dažnai turi labai ploną padą be jokios amortizacijos. Tuo tarpu šiek tiek aukštesnės klasės bateliai (ypač TF tipo arba kokybiški AG) turi EVA putų sluoksnį tarp pado ir vidpadžio. Šis sluoksnis sugeria smūgius bėgant kietu paviršiumi. Taip pat svarbu, kad batelio kulno dalis („užkulnis”) būtų tvirta ir stabili, o ne minkšta kaip medžiaga. Tvirtas užkulnis laiko pėdą taisyklingoje pozicijoje ir neleidžia jai kryptelėti į šonus.
Dažniausiai užduodami klausimai (D.U.K.)
Ar gali vaikas žaisti su paprastais sportbačiais?
Pirmiems keliems bandymams – taip. Tačiau jei vaikas lanko treniruotes reguliariai, paprasti bėgimo bateliai netinka. Jų padas yra per aukštas (didelė čiurnos pasukimo rizika), o medžiaga nėra pritaikyta spyriams, todėl greitai suplyš. Be to, sportbačiai neturi reikiamo sukibimo su žole.
Kada reikia keisti futbolo batelius?
Batus reikia keisti dviem atvejais: kai jie tampa fiziškai per maži (pirštai remiasi į priekį, atsiranda nuospaudos) arba kai jie susidėvi (lūžta padas, nuplyšta dygliai, viršus atšoka nuo pado). Nerekomenduojama dėvėti batų, kurių padas yra deformuotas, nes tai keičia pėdos statymą.
Ar brangesni batai padės vaikui geriau žaisti?
Tiesiogiai – ne. 200 eurų kainuojantys batai nepadarys vaiko Messi. Tačiau brangesni batai dažniausiai yra patogesni, lengvesni ir pagaminti iš minkštesnių medžiagų, kas leidžia geriau „jausti” kamuolį. Vaikui svarbiausia yra komfortas – jei jam niekas nespaudžia ir netrina, jis galės visą dėmesį skirti žaidimui.
Kodėl negalima pirkti dėvėtų batelių?
Futbolo bateliai, ypač odiniai, formuojasi pagal savininko pėdą. Dėvėti batai jau yra „išminti” kito vaiko pėdos ypatumų (kurie gali būti ir netaisyklingi). Avint svetimus batus, vaiko pėda verčiama taikytis prie jau suformuotos erdvės, o tai gali sukelti diskomfortą ar net pėdos deformacijas.
Tinkama priežiūra ilgaamžiškumui užtikrinti
Net ir geriausiai parinkti bateliai tarnaus trumpai, jei nebus tinkamai prižiūrimi. Vaikų futbolo batai susiduria su purvu, drėgme ir prakaitu, todėl higiena ir priežiūra yra būtina ne tik dėl estetinio vaizdo, bet ir dėl medžiagų savybių išsaugojimo.
Svarbiausia taisyklė – niekada nedžiovinkite batelių ant radiatoriaus ar tiesioginiuose saulės spinduliuose. Karštis deformuoja sintetiką, o natūralią odą išdžiovina taip, kad ji tampa kieta ir trapi, todėl greitai skyla. Taip pat karštis gali ištirpdyti klijus, laikančius padą. Batus reikėtų džiovinti kambario temperatūroje, į vidų prikišus laikraščių, kurie sugeria drėgmę ir padeda išlaikyti formą.
Po kiekvienos treniruotės rekomenduojama išvalyti purvą. Jei tai sintetiniai batai, užtenka drėgnos šluostės ar švelnaus šepetėlio. Nerekomenduojama jų skalbti skalbimo mašinoje, nors kai kurie tėvai tai daro – skalbimo ciklas ir agresyvūs skalbikliai gali pažeisti pado amortizaciją ir vidines struktūras. Taip pat, nepamirškite išimti batų iš sportinio krepšio vos grįžus namo – uždaroje erdvėje drėgni batai tampa puikia terpe bakterijoms ir nemaloniam kvapui veistis.
