Lietuvoje krepšinis dažnai vadinamas antrąja religija, todėl nenuostabu, kad daugybė vaikų nuo mažų dienų svajoja sekti geriausių šalies krepšininkų pėdomis. Kai vaikas pareiškia norą lankyti treniruotes, tėvams kyla natūralus džiaugsmas, tačiau kartu atsiranda ir praktinių klausimų. Vienas iš svarbiausių – tinkamos aprangos ir inventoriaus pasirinkimas. Nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad pakanka paprastų sportinių marškinėlių ir kedų, krepšinis yra dinamiškas, daug fizinės ištvermės ir staigių judesių reikalaujantis sportas. Netinkama apranga gali ne tik sukelti diskomfortą, bet ir padidinti traumų riziką ar trukdyti tobulėti aikštelėje. Šiame straipsnyje detaliai aptarsime viską, ką tėvams būtina žinoti renkant krepšinio aprangą vaikams – nuo medžiagų technologijų iki batelių amortizacijos.
Kodėl medžiaga yra svarbiau nei logotipas?
Daugelis vaikų nori aprangos su garsių NBA žaidėjų pavardėmis ar populiariais logotipais, tačiau tėvų prioritetas turėtų būti audinio funkcionalumas. Krepšinio treniruotės yra intensyvios, vaikai gausiai prakaituoja, todėl paprasta medvilnė čia yra vienas prasčiausių pasirinkimų.
Medvilniniai marškinėliai greitai sugeria drėgmę, bet jos neišgarina. Dėl to drabužis tampa sunkus, prilimpa prie kūno, šaldo odą pertraukėlių metu ir gali sukelti nutrynimus. Renkantis krepšinio aprangą, būtina ieškoti sintetinių audinių (dažniausiai poliesterio mišinių), kurie pasižymi specialiomis drėgmės reguliavimo technologijomis.
- Drėgmės išgarinimas: Sintetiniai audiniai „išstumia” prakaitą į audinio paviršių, kur jis greitai išgaruoja. Tai padeda vaikui išlikti sausam visos treniruotės metu.
- Oro cirkuliacija: Kokybiška krepšinio apranga dažnai turi tinklelio (mesh) įsiuvus tose vietose, kur labiausiai prakaituojama (pvz., pažastų srityje ar nugaros dalyje).
- Patvarumas: Krepšinis yra kontaktinis sportas. Sintetiniai audiniai yra atsparesni tempimui ir plėšimui nei natūralūs pluoštai, todėl apranga tarnaus ilgiau net ir po daugybės skalbimų.
Tinkamas dydis ir judesių laisvė
Viena didžiausių klaidų, kurią daro tėvai, yra aprangos pirkimas „išaugimui“. Nors vaikai greitai auga ir norisi sutaupyti, per didelė apranga krepšinio aikštelėje gali tapti tikru trukdžiu. Per ilgi šortai gali painiotis tarp kojų atliekant staigius manevrus ar driblingą tarp kojų, o per platūs marškinėliai gali būti lengvai sugriebiami varžovų arba tiesiog smukti nuo pečių metimo metu.
Į ką atkreipti dėmesį matuojantis?
Krepšinio apranga tradiciškai yra laisvesnio kirpimo (loose fit), tačiau ji neturi būti „maišas”. Šortai turėtų būti su elastinga guma ir raišteliu, kad būtų galima reguliuoti juosmenį. Jų ilgis standartiškai turėtų siekti kelius arba būti šiek tiek virš jų. Tai užtikrina, kad atliekant įtūpstus ar gynybinius judesius audinys netemps.
Marškinėliai turi nevaržyti rankų kėlimo į viršų. Paprašykite vaiko užsidėti marškinėlius ir imituoti metimą į krepšį. Jei marškinėliai stipriai kyla į viršų apnuogindami pilvą arba varžo pečių juostą – dydis arba modelis yra netinkamas.
Krepšinio bateliai: svarbiausia investicija
Jei aprangai galima šiek tiek pataupyti, tai krepšinio bateliai yra ta vieta, kur kompromisų daryti negalima. Tai yra pagrindinis įrankis, saugantis vaiko pėdas, čiurnas ir kelius nuo didelių apkrovų. Svarbu suprasti, kad bėgimo bateliai ar laisvalaikio kedai krepšiniui visiškai netinka.
Kodėl netinka bėgimo bateliai? Bėgimo bateliai sukurti judėjimui viena kryptimi – į priekį. Krepšinyje judama visomis kryptimis: staigūs sustojimai, šuoliai, judėjimas šonu gynyboje, apsisukimai. Bėgimo bateliai neturi šoninio stabilumo, todėl avint juos krepšinio aikštelėje smarkiai išauga čiurnos nikstelėjimo rizika.
Pagrindiniai krepšinio batelių kriterijai
- Padas ir sukibimas: Tai yra svarbiausias elementas. Padas turi užtikrinti puikų sukibimą su parketu, kad vaikas neslystų. Geriausiai su tuo susitvarko eglutės (herringbone) rašto padas. Atkreipkite dėmesį, kur vaikas žais – salėje ar lauke. Lauko aikštelėms (asfaltui) reikalingi bateliai su kietesnės gumos padu, nes minkštas salės batelių padas lauke susidėvės per kelias savaites.
- Amortizacija: Krepšinis susideda iš daugybės šuolių. Kiekvienas nusileidimas yra smūgis sąnariams. Vaikiški krepšinio bateliai privalo turėti kokybišką amortizacinį sluoksnį (dažniausiai putų pagrindu arba su oro pagalvėmis), kuris sugertų smūgius ir saugotų augančio organizmo sąnarius.
- Čiurnos apsauga: Bateliai būna trijų aukščių: aukšti (High), vidutiniai (Mid) ir žemi (Low). Jaunesniems vaikams ir pradedantiesiems dažnai rekomenduojami aukštesni bateliai, nes jie suteikia papildomą fizinį ir psichologinį stabilumo jausmą čiurnos sričiai.
Apatinis trikotažas ir kojinės: nematomi, bet svarbūs herojai
Dažnai pamirštama detalė – kojinės. Tėvai nuperka brangius batelius, bet apmauna vaiką plonomis medvilninėmis kojinėmis. Rezultatas – pūslės ir diskomfortas. Krepšinio kojinės yra storesnės, dažnai turi paminkštinimus kulno ir pirštų srityse bei yra pagamintos iš sintetinio, drėgmę garinančio pluošto. Tai sumažina trintį tarp pėdos ir bato bei apsaugo nuo nuospaudų.
Taip pat vis populiarėja kompresinė apranga (apatiniai marškinėliai, tamprės). Nors vaikams tai nėra būtina, kompresinė apranga padeda palaikyti raumenų šilumą pertraukėlių metu ir apsaugo odą nuo nubrozdinimų krentant ant parketo. Be to, daugelis vaikų jaučiasi labiau „pasirengę kovai”, kai dėvi panašią aprangą kaip jų dievaičiai.
Saugumas ir papildomi aksesuarai
Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir žaidimo intensyvumo, gali prireikti ir papildomų apsaugos priemonių. Viena iš dažniausių rekomendacijų – kelių apsaugos. Krepšinyje dažnai tenka kristi ar susidurti keliais su varžovu. Minkštos kelių apsaugos (pagalvėlės) gali apsaugoti nuo skausmingų sumušimų.
Vyresniems vaikams, kurie jau žaidžia kontaktinį krepšinį, odontologai ir treneriai rekomenduoja dantų apsaugas (kapas). Nors vaikų krepšinyje smūgiai alkūnėmis nėra tokie dažni kaip profesionalų lygoje, atsitiktiniai susidūrimai pasitaiko, o dantų taisymas yra brangus ir skausmingas procesas.
Dažniausiai užduodami klausimai (D.U.K.)
Tėvams dažnai kyla specifinių klausimų, kurie ne visada aptariami bendruose aprašymuose. Štai keletas dažniausių:
Klausimas: Ar galima tuos pačius batelius naudoti ir kūno kultūros pamokose, ir krepšinio treniruotėse?
Atsakymas: Teoriškai galima, tačiau nerekomenduojama. Kūno kultūros pamokose avalynė dėvisi greičiau ir ne visada ant švarios dangos. Dulkės ir purvas užkemša pado raštą, todėl krepšinio treniruotėje bateliai praranda sukibimą, tampa slidūs ir nesaugūs. Geriausia krepšinio batelius naudoti tik krepšinio salėje.
Klausimas: Kaip dažnai reikia keisti krepšinio batelius vaikui?
Atsakymas: Tai priklauso nuo dviejų veiksnių: pėdos augimo greičio ir batelių nusidėvėjimo. Jei vaikas treniruojasi 3-4 kartus per savaitę, batelių amortizacinės savybės gali suprastėti per 6-9 mėnesius, net jei vizualiai jie atrodo sveiki. Taip pat svarbu reguliariai tikrinti, ar pirštai nesiremia į batelio priekį.
Klausimas: Ar brangi firminė apranga tikrai geresnė už prekybos centrų sportinius skyrius?
Atsakymas: Batelių atveju – dažniausiai taip, nes specializuoti gamintojai investuoja į tyrimus ir technologijas. Aprangos atveju – nebūtinai. Svarbiausia žiūrėti į sudėtį (100% poliesteris, drėgmės šalinimas). Prekybos centruose galima rasti puikios kokybės bazinę sportinę aprangą, kuri puikiai tiks treniruotėms ir kainuos žymiai pigiau nei vardiniai modeliai.
Klausimas: Kaip prižiūrėti krepšinio aprangą, kad ji ilgiau tarnautų?
Atsakymas: Skalbkite aprangą išvertę į blogąją pusę žemoje temperatūroje (30°C). Nenaudokite audinių minkštiklių, nes jie „užkemša” sintetinio audinio poras ir pablogina drėgmės išgarinimo savybes. Taip pat venkite džiovyklės – karštis gali pažeisti elastines dalis ir logotipus.
Jauno sportininko motyvacijos palaikymas
Tinkama krepšinio apranga yra daugiau nei tik medžiaga ir siūlės. Tai yra pirmasis žingsnis į rimtą požiūrį į sportą. Kai vaikas jaučiasi patogiai, kai jo bateliai neslysta, o apranga leidžia laisvai judėti, jis gali visą dėmesį skirti žaidimui, technikai ir komandiniam darbui. Be to, „profesionali” išvaizda dažnai suteikia vaikams papildomo pasitikėjimo savimi, kuris yra toks svarbus žengiant į aikštelę.
Investicija į kokybišką inventorių parodo vaikui, kad tėvai palaiko jo pomėgį ir vertina jo pastangas. Visgi, svarbiausia prisiminti, kad jokie, net ir brangiausi bateliai, neįmes kamuolio į krepšį už patį vaiką. Apranga yra tik priemonė, padedanti saugiai ir komfortiškai siekti užsibrėžtų tikslų, mokytis disciplinos ir mėgautis krepšiniu.
