Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su varginančiu nugaros maudimu, kaklo sustingimu ar staigiu skausmu, kuris neleidžia laisvai judėti. Osteochondrozė – tai ne tik vyresnio amžiaus žmonių problema; dėl sėdimo darbo ir mažo fizinio aktyvumo ši liga vis dažniau diagnozuojama ir trisdešimtmečiams. Kai vaistai nuo skausmo tampa kasdienybe, žmonės dažnai atsigręžia į gamtą ir senolių išmintį, ieškodami alternatyvių, „švelnesnių” gydymo būdų. Liaudies medicina siūlo daugybę receptų – nuo vaistažolių kompresų iki specialių mankštų, tačiau svarbu suprasti, kad stuburas yra viena jautriausių ir svarbiausių mūsų kūno dalių. Todėl eksperimentuoti su juo reikia itin atsargiai, aiškiai suvokiant, kas gali padėti numalšinti uždegimą, o kas – negrįžtamai pakenkti.
Kas iš tikrųjų vyksta sergant osteochondroze?
Prieš pradedant taikyti bet kokius liaudiškus metodus, būtina suprasti ligos mechanizmą. Osteochondrozė nėra tiesiog „druskų nusėdimas”, kaip dažnai klaidingai manoma liaudyje. Tai degeneracinis procesas, kurio metu tarpslanksteliniai diskai praranda drėgmę, elastingumą ir aukštį. Diskui suplonėjus, slanksteliai pradeda trintis vienas į kitą, gali užspausti nervines šakneles, atsiranda kaulinių išaugų (osteofitų). Tai sukelia skausmą, uždegimą ir raumenų spazmus.
Liaudies medicinos tikslas šiuo atveju dažniausiai yra ne „atstatyti” sunykusį diską (kas neįmanoma be chirurginio įsikišimo ar regeneracinės medicinos), bet pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažinti uždegimą. Jei metodas atitinka šiuos tikslus ir nenaudojama jėga, jis gali būti veiksmingas pagalbininkas.
Šildantys kompresai ir tepalai: nauda ir pavojai
Vienas populiariausių naminių gydymo būdų yra šiluma. Ji plečia kraujagysles, gerina kraujotaką pažeistoje vietoje ir padeda atsipalaiduoti spazmuotiems raumenims. Tačiau čia slypi ir didžiausi spąstai.
Kada šildymas padeda?
Lėtinio skausmo atveju, kai nėra ūmaus uždegimo, švelni šiluma gali daryti stebuklus. Liaudies medicina siūlo keletą patikrintų receptų:
- Druskos arba smėlio maišeliai: Įkaitinkite rupią druską arba smėlį keptuvėje, supilkite į drobinį maišelį ir uždėkite ant skaudamos vietos. Tokia sausa šiluma giliai prasiskverbia į audinius.
- Bulvių ir medaus kompresas: Tarkuotos žalios bulvės sumaišomos su medumi. Šis mišinis ne tik šildo, bet ir dėl medaus savybių padeda mažinti audinių paburkimą.
- Krienų lapai: Švieži krienų lapai, nuplikyti karštu vandeniu ir uždėti ant nugaros (prispaudžiant vilnoniu audiniu), veikia kaip natūralus dirgiklis, pritraukiantis kraują į paviršių ir mažinantis gilius skausmus.
Kada šildymas gali pakenkti?
Didžiausia klaida – šildyti stuburą ūmaus skausmo (priepuolio) metu, kai audiniai yra patinę ir uždegimas aktyvus. Papildoma šiluma tik padidina edemą (tinimą), todėl nervas užspaudžiamas dar stipriau, o skausmas po laikino palengvėjimo grįžta su dviguba jėga. Jei jaučiate aštrų, veriantį skausmą, šildymo procedūrų atsisakykite.
Vaistažolių tinktūros ir trynimai
Daugelis senovinių receptų remiasi spiritinėmis ištraukomis. Alkoholis pats savaime šildo ir dezinfekuoja, o kartu su vaistažolėmis tampa galingu įrankiu kovojant su radikulitu ar osteochondroze.
Populiariausi augalai stuburo gydymui
Lietuvos liaudies medicinoje ypač vertinami šie augalai:
- Paprastoji taukė (kaulažolė): Tai vienas stipriausių augalų kaulų ir sąnarių ligoms gydyti. Taukės šaknų tepalas arba tinktūra skatina audinių regeneraciją. Tačiau taukę reikia naudoti atsargiai ir ne per ilgai, nes ji turi kaupiamąjį toksinį poveikį kepenims (vartojant į vidų), todėl rekomenduojama tik išoriniam naudojimui.
- Alyvų žiedų užpilas: Alyvų žiedai užpilami degtine ir laikomi tamsioje vietoje 2-3 savaites. Šis trynimas puikiai malšina sąnarių ir stuburo skausmus.
- Auksinis ūsas (kvapioji kalizija): Nors tai nėra vietinis augalas, jis prigijo mūsų liaudies medicinoje. Jo lapų tinktūra naudojama trynimams, siekiant sumažinti druskų kaupimąsi ir uždegimą.
Mechaninis poveikis: masažai ir aplikatoriai
Be cheminių (tepalų) ir terminių (šilumos) poveikių, liaudies medicina dažnai siūlo ir mechaninį poveikį. Tai vienas saugiausių būdų, jei atliekamas teisingai.
Medaus masažas
Tai unikalus metodas, kurio metu medus naudojamas ne tik kaip maistinė medžiaga odai, bet ir kaip vakuuminio masažo priemonė. Tepant medų ant nugaros ir atliekant staigius „atplėšiamuosius” judesius delnais, suaktyvinama kraujotaka, oda parausta, o iš porų, pasak liaudies medicinos atstovų, „ištraukiami toksinai”. Iš tiesų, tai puikus būdas suaktyvinti mikrocirkuliaciją probleminėje zonoje. Tačiau šis metodas netinka žmonėms, turintiems trapius kapiliarus ar alergiškiems medui.
Kuznecovo ir Liapko aplikatoriai
Nors tai nėra „senovinė” liaudies medicina, šie dygliuoti kilimėliai tapo neatsiejama namų gydymo dalimi Rytų Europoje. Gulėjimas ant dygliuoto kilimėlio veikia akupunktūrinius taškus, atpalaiduoja giliuosius nugaros raumenis ir malšina skausmą. Tai puiki prevencinė priemonė, kurią saugu naudoti kasdien po 15–20 minučių.
Pavojingiausi „gydymo” metodai
Kalbėdami apie liaudies mediciną, privalome paminėti metodus, kurie gali sukelti negrįžtamą žalą. Internete ir knygose vis dar galima rasti patarimų, kurie šiuolaikiniam neurologui kelia siaubą.
Stuburo „atstatymas” daužant: Kai kurie savamoksliai gydytojai siūlo „įkalti” iššokusį diską atgal į vietą naudojant plaktuką ir medinę kaladėlę arba atliekant staigius, jėga paremtus pasukimus. Tai yra mirtinai pavojinga. Tokie veiksmai gali sukelti slankstelio lūžį, visišką disko išvaržą ar net nugaros smegenų pažeidimą, lemiantį paralyžių.
Druskos „ištirpinimas” rūgštimis: Egzistuoja mitas, kad geriant didelius kiekius citrinų sulčių ar acto, galima ištirpinti osteofitus (kaulines ataugas). Nors organizmo šarminimas mityba yra naudingas, agresyvus rūgščių vartojimas dažniau sukelia gastritą ar opaligę nei padeda stuburui. Kaulinės išaugos yra stabili struktūra, kurios jokia arbata neištirpdys.
Mityba ir natūralūs papildai iš virtuvės
Liaudies medicina – tai ne tik kompresai, bet ir tai, ką valgome. Tam tikri maisto produktai gali padėti palaikyti kremzlinio audinio būklę.
- Želatina ir šaltiena: Tai natūralūs kolageno šaltiniai. Liaudies receptai rekomenduoja rytais vartoti išbrinkintą želatiną su vandeniu. Nors moksliškai diskutuojama dėl tokio kolageno pasisavinimo efektyvumo, daugelis pacientų pastebi sąnarių lankstumo pagerėjimą. Svarbu vartoti kartu su vitaminu C (pvz., citrinos sultimis), kad kolagenas būtų geriau įsisavinamas.
- Džiovinti vaisiai stuburui: Yra žinomas „olimpinis” receptas: 1 džiovinta figa, 1 džiovintas abrikosas ir 5 džiovintos slyvos kasdien prieš miegą. Teigiama, kad šių vaisių derinys turi medžiagų, skatinančių tarpslankstelinių diskų audinių regeneraciją. Net jei stebuklo neįvyks, tai puikus magnio ir kalio šaltinis raumenims.
- Salierai ir petražolės: Šie augalai pasižymi uždegimą mažinančiomis savybėmis ir padeda šalinti skysčių perteklių iš organizmo, kas aktualu esant audinių pabrinkimui.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar galima visiškai išgydyti osteochondrozę liaudiškais būdais?
Ne, osteochondrozė yra lėtinis, degeneracinis procesas. Liaudiški būdai gali padėti suvaldyti simptomus, sumažinti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę, tačiau jie negali „atjauninti” susidėvėjusio stuburo disko.
Kada geriau nenaudoti jokių liaudiškų priemonių?
Jei jaučiate tirpimą rankose ar kojose, sutrinka dubens organų veikla (šlapinimosi ar tuštinimosi problemos), jaučiate silpnumą galūnėse – nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai yra rimtų nervų pažeidimų požymiai, kuriems reikalingas profesionalus medicininis, o kartais ir chirurginis gydymas.
Ar pirtis naudinga sergant osteochondroze?
Pirtis yra puiki priemonė raumenų atpalaidavimui ir detoksikacijai, tačiau ji tinka tik remisijos periodu (kai neskauda). Ūmaus uždegimo metu karštis pirtyje gali smarkiai pabloginti būklę.
Kaip teisingai naudoti lauro lapų nuovirą?
Lauro lapų nuoviras dažnai minimas kaip priemonė „druskoms valyti”. 5 g lauro lapų verdama 300 ml vandens apie 5 minutes, po to laikoma termose. Geriama mažais gurkšneliais per visą dieną. Dėmesio: šis nuoviras yra labai stiprus ir gali sukelti kraujavimą, todėl jis griežtai draudžiamas nėščioms moterims, žmonėms su skrandžio opomis ar inkstų problemomis.
Sinergija: kaip derinti liaudies mediciną su tradiciniu gydymu
Svarbiausia žinutė sergantiesiems osteochondroze – nereikia rinktis tarp „chemijos” ir „žolelių”. Geriausi rezultatai pasiekiami derinant šiuolaikinės medicinos diagnostiką ir kineziterapiją su saugiais liaudies medicinos metodais. Pavyzdžiui, gydytojo paskirti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo puikiai dera su namuose atliekamais švelniais įtrynimais vaistažolių tepalais (tik nešildančiais ūmiu periodu!).
Taip pat svarbu suprasti, kad joks kompresas nepadės, jei nekeisite gyvenimo būdo. Osteochondrozės gydymas 90% priklauso nuo judėjimo. Liaudies medicina gali numalšinti skausmą, kad galėtumėte pradėti mankštintis, tačiau tik stiprūs nugaros raumenys gali nuimti krūvį nuo pažeistų diskų. Todėl po sėkmingo skausmo malšinimo kompresais, būtina pereiti prie gydomosios gimnastikos, kurią taip pat galima atlikti namuose.
Visada informuokite savo gydytoją ar kineziterapeutą apie naudojamus liaudiškus metodus. Tai padės išvengti sąveikos su vaistais ir užtikrins, kad jūsų pastangos pasveikti nebūtų bevaisės. Atsakingas požiūris į savo kūną, kantrybė ir nuoseklumas yra pagrindiniai raktai į gyvenimą be nugaros skausmo.
