Nugaros skausmas apatinėje dalyje yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Dažnai manoma, kad skausmas kyla vien dėl […]
Kategorija: Sveikata
Giliųjų nugaros raumenų pratimai: būdas pamiršti skausmą
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Dažnai manome, kad skausmą sukelia „įsitempę“ raumenys, todėl […]
Nugaros stiprinimas: paprasti pratimai juosmens stabilumui
Nugaros skausmas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus atstovai. Dėl sėdimo darbo, nepakankamo fizinio aktyvumo ar netaisyklingos laikysenos, juosmens sritis […]
Rytinė mankšta nugarai: pratimai nuo skausmo ir sustingimo
Ar kada nors nubudę ryte jautėte, kad jūsų nugara yra tarsi „surakinta“, o kiekvienas judesys sukelia nemalonų tempimą ar silpną skausmą? Tai gana dažnas reiškinys, […]
Sėdimojo nervo skausmas: saugūs pratimai namuose
Sėdimojo nervo skausmas, dar žinomas kaip išialgija, yra būklė, su kuria gyvenime bent kartą susiduria didelė dalis suaugusiųjų. Šis nemalonus pojūtis dažniausiai pasireiškia aštriu, deginančiu […]
Šlaunų tempimo pratimai: kaip išvengti traumų ir pasiekti rezultatų
Šlaunies užpakalinės dalies raumenys, dar dažnai vadinami „hamstringais“, atlieka kritiškai svarbų vaidmenį mūsų kasdieniame judėjime – nuo vaikščiojimo iki bėgimo ar šuolių. Kai šie raumenys […]
Įtvaras po menisko operacijos: kada jis tikrai būtinas?
Menisko plyšimas yra viena dažniausių kelio sąnario traumų, su kuria susiduria ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir fiziškai mažiau aktyvūs žmonės. Po atliktos operacijos pacientams […]
Skausmas tarp menčių: kada tai pavojinga gyvybei?
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime esame patyrę tą nemalonų, veriantį ar tiesiog varginantį maudžiantį jausmą viršutinėje nugaros dalyje. Skausmas tarp menčių – tai simptomas, […]
Juosmens diržas: kada jis padeda, o kada gali pakenkti?
Nugaros skausmas yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis suaugusiųjų. Susidūrus su ūmiu diegliu juosmens srityje ar lėtiniu maudimu, […]
Šlaunikaulio lūžis: gijimo eiga ir svarbiausi patarimai
Šlaunikaulis yra didžiausias ir tvirčiausias žmogaus kūno kaulas, todėl jo lūžis visada signalizuoja apie rimtą sveikatos sutrikimą ar patirtą didžiulę jėgą. Medicinos praktikoje ši trauma […]
